初夏までもう少し
今日は雲がほとんどないいい撮影日でした。朝4時半に起きて手石島が見える場所での撮影です。
急に暑くなってきて初夏の症状がそろそろ出始めています。右肩から左肩へ心臓あたりの肩甲骨の背骨の周りの筋肉が硬くなり始めています。その影響でこの時期になると寝違えの様な症状に見舞われます。
昨日もダイエットストレッチダンシング教室。ゴールデンウィークと会って少し少なめ。。昨日は腰を痛めない効果的な時間短縮な腹筋の鍛え方を伝授。。
徐々に体幹の3つのねじりとそれを組み合わせたねじりができるようにここ2か月で取り組んできました。大人なのでそう簡単にその動きは分かりませんし体が反応しません。ダメでもやり続けることが大切。1年も経てば理想のボディに知らないうちに近づくし立ち姿勢や歩き方がすっかり変っちゃいます。。。でもそこが難しい。。。
いよいよ春に徐々に初めて動き出した体を夏に入ってきたのでより体幹のねじり強化と作用反作用効果で代謝アップを目指します。
作成日:2015年5月2日