食べて痩せる？
2022年09月14日
小次郎で～す
毎日 ドックフード 食べています
でも 最近 少し飽きています
朝は ジャーキー大盛 夕方はクッキー大盛が いいな～
無理ですね！
ということで･･
今回は 『食べて痩せる？』です
えっ どういうこと って思いますよね･･
ダイエット広告での
『食事制限なし！食べながら痩せる！』
のキャッチコピーではありませ～ん よ～
普通は 食べ過ぎると太る 食べないと痩せる ですよね
『食べて痩せる？』は･･･
ダイエットで 食事制限をしている人のことです
長い間 食事制限をすると 体重が落ちなくなります
いわゆる 停滞期ですね
ダイエットでは 摂取カロリーより消費カロリーを多くします
そうです カロリー不足の状態
人の身体は カロリー不足が続くと
消費カロリーを落として 均衡を保とうとする機能の スイツチがON
簡単に言うと 代謝を下げてしまうということ
ちょっと 厄介な 身体の機能なんですが
飢餓状態が日常だった 人類は これで生き延びてきました
食べ物が あふれている生活って 人類の歴史か見たら つい最近ですからね
さてです
この状態になったら どうするか です
焦らず
まずは ダイエットを一旦お休み
食事を ダイエット前の状態に戻しましょう
これで 代謝を元に戻します
そして･･です
ダイエットで減ってしまった 筋肉を元に戻すため
筋トレをガッツリやりましょうね！
ちょっと 体重が戻りますが 気にしない 気にしない
そして 再度 ダイエットスタートです
筋肉が戻った分 前より 体重が減るかもね
今度は 食事制限だけではなく
筋トレも入れて 頑張りましょうね！
