ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎で～す
暖かい日が多くなりました
春ですね！
ここが　居眠りに　最高でして･･･
 
テレビでは　不安をあおる　情報ばっかりです
感染者が何人出た～とか･･
対応が遅い～とか･･
感染した方の人数も大事な情報ですが
回復して　退院した方も　多くいるはずです
数字だけが　目立ち
感染したら　ずっと入院しているように感じてしまいます
安心する情報も　ほしいですね
今　できることは　しっかり予防することですね
 
今回は　ダイエットの大原則です！
先日　ダイエット1ヵ月目のお客様が･･･
毎日　30分　ウォーキングしていのに
食事を減らしているのに
間食　やめたのに
体重　減らな～い
どうして～　って
 
何故でょうか
体重が　減らない原因は？
 
それは
どんなに　運動しても　筋トレやっても
食べ過ぎたら　ダイエットは　できません
食べていなくても　間食しなくても
日常生活の運動量が　少なければ
体重は　減りません
 
そうです
ダイエットの大原則です
摂取カロリー＜消費カロリー　です
 
当たり前のことなんですが･･
これが　意外と　気が付かない人　多いです
 
ちょっと　外に出れば　炭水化物(糖)と脂肪の　誘惑が･････
毎日ウォーキングしている　あなた･･･
しっかり筋トレしている　あなた･･･
食事は･･　間食は･･
もう一度　振り返ってみましょうね
そして　食事も　間食も　完璧だ～って　思っている　あなた･･･
普段の　活動(運動)は　どうですか？
この大原則に当てはまらなければ
ダイエットはできません
 
世の中　いろいろな　ダイエット方法が氾濫しています
この大原則を　当てはめれば　そのダイエット方法が
効果があるのか　ないのか　分かります
 
たとえば･･･
『１日1分のエクササイズで　こんなに　ウエストが細くなりました』
消費カロリーは？
うぅぅ～む
どうですかね～
 
『これを使えば　スクワット５０回分の刺激が　筋肉に入ります』
刺激は入りますが･･
消費カロリーは？
ちょっとね～
 
『食事も気にしないで　辛い運動もしなくて大丈夫
　○○をするだけのダイエット』
それ何？
 
『これを　飲むだけで　簡単にダイエット』
それ薬ですか
そんなの　飲んだら　危険ですよ
 
み～んな　ダイエットの大原則に反していますよ
分かっていても
この広告コピーに　ついつい･･･
楽をして成功はありえません
ダイエットは努力です
だから　達成感があるです
だから　痩せた時に　感動があるのです　価値があるのです
少しずつ　少しずつ　頑張りましょう
簡単にできるダイエット
それ　簡単に失敗します