ダイエット始める前に・・その2
2023年10月16日
小次郎で～す
すっかり 気温も低くなり 秋らしくなってきました
つい ちょっと前は 30℃だったのにね
我が家の クヌギ林では 丸いドングリが落ち始めました
リスさんたちの 食事になるので そのままにしておきましょう！
ということで・・
前回と同様ですが
この度 地元FM伊東なぎさステーションで
月から金曜日 16時55分より3分間
ラジオ・ダイエットを放送することとなりました！
ダイエット豆知識を分かりやすく簡単に ご案内していま～す
今回も ラジオのプログラムに合わせて
ダイエットを始める前に知っておきたい4つの知識
その2 『ダイエットは摂取カロリーを消費カロリーより少なくするが原則』です
ダイエットを始めようとするとき 多くの皆さんが
最初に行うのは ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動です
運動だけでダイエットを成功させることは とても難しいことです
いくら運動をしても 今の食生活を変えなければ痩せないということを
まずは 理解しましょう
運動で消費するカロリーを計算すると すぐに分かります！
これっ ダイエットの原則です
運動していないから太る ではなく 食べ過ぎているから太るのです
今 いろいろなダイエット情報が氾濫しています
たとえば
『1日1分のエクササイズで楽々ダイエット』
『食事制限なし 辛い運動なし ○○ダイエット』
『1日1回 このサプリを飲むだけのダイエット』など
でも このダイエットの原則に当てはまらなければ ダイエットは成功しません
摂取カロリーが消費カロリーを上回っていれば ダイエットはできません
当たり前のことですが いろいろなダイエットの営業情報で
ついつい忘れてしまいます
リスナーの皆さん ダイエットを成功させるには やっぱり努力が必要ですね
ダイエット頑張りましょう
