『筋肉で悩み解決？』
2018年07月30日
看板犬の小次郎です
お久しぶりで～す
暑いですね
水分補給を忘れないでね
熱中症注意！
久々の今回は、 『筋肉で悩み解決？』
ダイエットにチャレンジしているダイエッターの皆さ～ん
こんな悩みありませんか？
その1 ： 甘い物 食べ過ぎないように気をつけているのに･････っ
その2 ： 毎日 ジョギングで有酸素運動しているのに･････っ
その3 ： ビールもラーメンも我慢しているのに･････っ
何故っっ？ 理想のプロポーションにならないの？
何か忘れていませんか？
そぅ～です
『筋肉』です
筋肉は、トレーニングして形を作ります
ということは･･･
筋肉が変われば、身体もかわるということ
食事制限だけでダイエットをしていると
脂肪は減りますが、筋肉も減ってしまいます
まるで病気で痩せ細ったように
友達から 『 どうしたの？ 大丈夫 やつれちゃって 体調悪いの？ 』
な～んて言われてしまいます
これでは、理想のプロポーションは無理ですね
それからもう一つ
日常の姿勢も筋肉が影響します
立ち姿でその人の印象は変わります
せっかく痩せたのに 猫背で 歩幅も狭く ふらふらと歩いていては
お洒落な服を着ていても あ゛あ゛っっっ･･･ て感じ
やっぱりスキッと背が伸びているほうが綺麗に見えます
美尻
美腰
美脚
美腕
美背
み～んな筋肉で作ります
やっぱり筋肉は大切です
テレビで活躍するタレントさんやモデルの皆さんもガッツリ筋トレやっているよ！
それから それから･････
筋肉は、身体の動きまで関係しています
最近、体力がなくなったな～～って
感じている人は、筋肉が衰えているってこと
『 でもネ～ 筋肉って 年をとると いくらトレーニングしても無駄なんだよね 』
な～んて言っている人
それっ 間違っています
筋肉は、年齢に関係なく筋トレを続けることによって
必ず結果は出ます
始めた人は必ず変わります
何もしない人はただ衰えるだけです
筋肉量が増えれば 基礎代謝が上がり 消費カロリーも増えます
そして何より 動きやすい身体を手に入れることができます
つまり 日常生活の活動量も増えるということ
筋肉の少ない身体では 基礎代謝も活動量も増えません
脂肪のつきにくい身体に変えて
理想のプロポーションを手に入れましょう！
始めなければ何も変わりません！
さぁ～ 今日から筋トレ 開始！
