体重が減らない･･どうして？
2021年01月30日
小次郎で～す
このイラスト ボクです
イラストレーターさんに 描いてもらいました･･･
どうですか かわゆいでしょう！
･･･っていうことで
今回のテーマは 『体重が減らない･･どうして？』です
ダイエットに挑戦しているんだけど
ここ数ヵ月 体重が減らな～い･･ と悩んでいる
◯◯さんへの アドバイスです
昨年の1月から 当ジムで ダイエットをスタートした ◯◯さん
昨年の９月までは 順調に体重 体脂肪率は減少
体重 －８㎏ おぉぉ～
体脂肪率 －８％ やったぜ～
ですが･････
１０月から 年が明けて１月 体重が減りません
食事のコントロールも 今までと同じようにやっているのに･･･
筋トレも毎週ジム通い
日常の活動量もなるべく動くようにしているんだけど･･･
体重が減らない どうして？ です
結論です！
体重が減らない原因は
カロリー不足です！
そうなんです
体重へ減らそうと 摂取カロリーを減らし続けると
人の身体は 消費カロリーを減らして
これ以上 体重を落とさないように バランスをとろうとします
つまり ダイエットを頑張れば 頑張るほど
身体は 代謝を下げて バランスをとろうとします
これが 体重が減らない原因！
カロリー計算通り行かないのが ダイエット
では どうすればいいか？
ダイエットを１日お休みにしま～す
ご飯を普通に食べちゃいましょう
果物もOK
和菓子もOK
脂質は ちょっと控えめにね
体重は 少し増えますが 翌日から ダイエットを再開です！
一時的に 脳に ちゃんと栄養を摂っていますよ～って
サインを送ります
すると･･アㇻㇻㇻ～ その日からまた体重が減ってきます
◯◯さ～ん
今の状態でも
別人のように
変身しましたけど
目標まで あと－２㎏です
頑張りましょう！
