ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

これ「むくみ」？

それとも「脂肪」？

もしかして「セルライト」？

い～え

これは　皮膚です


 
皆さん　お元気ですか　小次郎です

2月も終わり　少しずつ気温も上がってきました　もうすぐ春ですネ

お腹が　脚が･･　気になる季節がやってきますね

今回は　セルライトのお話です

まずは　セルライトとは？　から･･･

 

セルライトって

脂肪細胞が大きくなり　血管や　リンパ管を押しつぶして

血液やリンパ液の流れが　悪くなって

老廃物や　余分な水分が　流れにくくなった状態のこと

 

つまりです

栄養も酸素も届かない脂肪細胞が　繊維化して

老廃物や脂肪細胞同士が絡み合っちゃったもの

 

早い話　脂肪の　かったまり～　ってことかな

これがセルライトの正体

セルライトになると　皮膚の上にも凸凹が現れるから　すぐに分かるよね

 

よくセルライトは

「冷え」「代謝の悪化」「ストレス」「睡眠不足」

が原因な～んて　言われているけど

ただ皮下脂肪が溜まりすぎただけだから

太りすぎが原因

ただの脂肪で　特別なものでないよ～だァ

 

では　このセルライト　どうすれば　とれるのか？

オイルで･･･

塩で･･･

揉んでぇ～

押してぇ～

温めてぇ～

サプリを飲んでぇ～

セルライトを取りましょう･･･　な～んて

残念ですが　それではセルライトはなくなりません

 

セルライトをとる唯一の方法は

食事制限と運動によるカロリーコントロールで

痩せるしかありません！

本当です！

 

揉んで

押して

温めて

とれるのは　ん～ㇺ　それは「むくみ」かな

これが　ちょっと　勘違いしやすいところ

 

セルライトは「むくみ」とは　違うからね

セルライトと「むくみ」は別物で～す

 

セルライトは

皮下脂肪の付きやすい　女性に多く

内臓脂肪のつきやすい男性は　少ないですね

 

このセルライト　何とかしたい

よ～し　潰しちゃえ

とか

グイグイ押しちゃえ

とかすると

痣になったりするので

あまりしない方がいいかもね･･･

 

でも･・

脂肪を燃焼させるには　酵素やホルモンが必要ですね

セルライトの状態だと

血行不良のために　脂肪燃焼に必要な酵素やホルモンが脂肪に届かないよね

直接関係ないけど

体を温めて　血流を良くし　リンパの流れをよくすることも必要かもね

 

が･･･しかしです

セルライト除去方法は　痩せることのみ

脂肪を落とすことです

これを　忘れてはいけません！

 

セルライトは皮下脂肪

脂肪を落とせば　セルライトは消えます

運動と食事制限しかありません

 

ただ　セルライトは　皮下脂肪ですので　内臓脂肪より　落ちにくいのは確か

痩せてきても　セルライトがなくならないよ～

って　お悩みの方多いよね

それ　なくならないではなく　落ちにくいだけ

焦らず　頑張りましょう！

 

セルライトを落とすのは　特別なことをするのではなく

地道にダイエットするだけ

 

下半身の運動だけしても

太腿のセルライトが優先的に消えることはありません

お腹も同じ

腹筋だけやっても  お腹のセルライトは消えません
 

いろんな　情報が氾濫して

何が正しいのか　分からなくなりますよね

 

セルライトを消すには

運動と食事制限でダイエットを頑張るだけです！

 

もうすぐ春です！

ダイエッターの皆さ～ん　いっしょに頑張りましょう！

 

目標　夏まで　－１０㎏です！