20代の頃は太らなかったのに･･
2021年10月30日
小次郎で～す
はいっ！
わが家 特産の 柿です！
さっそく
干し柿作り 開始です･･
今年の 味は どうでしょうか！
ということで･･
今回は 新しいダイエッターの方の
カウンセリングでの会話です
『20代の頃は もっと食べていたのに』
『今では 普通に食べていても すぐに太っちゃう』
『年と共に 基礎代謝が落ちたからね しょうがないか･･』
よく聞く 会話ですよね
この基礎代謝って 何でしょうか？
年と共に 本当に 減っちゃうのかな？
そう思いっている人 いませんか？
基礎代謝とは 人が生きていくために
必要な最低限の エネルギー
心臓 肝臓 脳 そして筋肉など･･･
やっぱり 年と共に 内臓も弱ってくるからね
これも 老化現象なんだね
な～んて
が･･しかし･･･
基礎代謝は 20代から60代まで 変わらないそうです
えぇぇ･･･ うそ～ じゃぁ
よく基礎代謝が落ちたから 太るって言うのは どうゆうこと？
それは 筋肉量のことです
年と共に 筋肉量が少なくなるから 基礎代謝が低下するってこと
いつも 運動して 筋肉量を維持すれば
太りにくい 身体になるということ
過去に 食事制限だけで ダイエットした経験ありませんか？
やったぁ～ 3㎏体重が減った～ ダイエット成功！
これ 減ったのは 筋肉かもね
これを繰り返していたら
筋肉量 ますます少なくなってしまいます
そして 基礎代謝が下がり 太りやすい 身体に大変身
年のせいだね 何食べても 太っちゃう
ではなくて
運動しなかったからね
筋肉なくなっちゃった
このお腹 見てぇ～
さぁ～ 筋トレ しなくっちゃ！
ということですね！
