食べ過ぎの原因って？
2020年10月15日
小次郎で～す
夏が終わり
よ～し 来年の夏までに 絶対痩せてやる～
と決心して 始めたダイエットだけど･･･
2ヵ月が過ぎ 体重が－◯㎏減ったけど
でもね･･
最近 食べ過ぎてしまう
体重も減らず
今度もダイエット失敗かな･･･ って
悩んでいるダイエッターの皆さんへ･･･
食べ過ぎの原因って何でしょうか？
もしかして こんなパターンになっていませんか？
『絶対に痩せてやる！』
『今度は絶対失敗しない！』
頑張りすぎて 過度の食事制限をしていませんか？
炭水化物をまったく摂らなかったり･･
脂肪をまったく取らなかったり･･
ダイエットのために 必要な栄養が不足していませんか？
食べ過ぎの原因は･･･
ずばり カロリー不足です！
脳がカロリー不足の状態になっています
食事が始まると 脳からの指令が･･･
もっと食べろ～
もっと食べろ～ って
いやいや 今は ダイエット中
食べたらダメ
食べたらダメ･･･っと 意思の力で阻止しようとしても
結局 脳からの命令には 勝てません
そして 過食です
一生懸命 ダイエットを頑張ろうとすればするほど
脳は 邪魔をしてきます
こんな時は どうするか
そうです ダイエットを一旦やめましょう
やめる勇気を持ってください
過度の 食事制限と 運動もね
そして もう一度 生活をリセットします
三食 きちっと食事を摂ります
炭水化物 タンパク質 野菜･････
絶対に痩せる という意思も 一旦休憩
痩せるという意思 と 食べ過ぎという争いを まずは やめます！
もちろん 2ヵ月の成果は ここで0かプラス になるかもしれませんが
まずは 気持ちも行動もリセットです
心が落ち着いたところで 再度 ダイエットに挑戦です
今度は 無理をしないで
少しずつ ゆっくり 健康ダイエットを目指しましょう！
諦めないでください！
ダイエッターの皆さん
頑張りましょう！
