ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

そっちの方が　美味しそう～！

人のものは　みんなよく見えますね

どちらも　いっしょ･･･小次郎です

 

ダイエットを始めた◯◯さん･･･

こんなに頑張ってダイエットしているのに

△△さんは　痩せたみたい

同じ頃に　ダイエット始めたのに　何で～

 

△△さん　食事　普通に食べているって言ってたけど

何で～痩せたの～

 

な～んて　よくあるお話です

 

体重も　体脂肪も　減らないときは

周りの人と比べて　落ち込むことあります

 

でもね･･･

△△さん　食事は　普通に食べているって言っているけど

普通の基準って　どれくらいでしょうか？

ダイエット中の普通ですからね

 

他人と比べて　あ～だの　こ～だの　と言って　落ち込む人

これ　ダイエットに成功しない人が陥る　典型的なパターンです

 

あの人　私よりたくさん食べているようだけど　なんで太らないの

私　ちょっと　食べると　すぐに体重が増えちゃう


これは　ただの嫉妬･･･です


人それぞれ　個人差がありますから

同じものを　同じように食べても　太らない人と　すぐに太ってしまう人が

いるのも事実です

それは

人それぞれ生活パターンの違いや　活動量の違いがあります

内臓機能や健康状態の関係もありますね･･･

 

痩せている人が

ショートケーキ　カロリー気にしないで　食べていま～す

とか言っていても　食べる量の基準が違います

そんなに　たくさん食べてはいないと思います

お肉をお腹いっぱい食べてま～すと言っても

太るほどは　食べていないのです

むしろ　食べた後の　カロリー消費の方法を　あれこれと　考えているでしょう

 

前に　テレビの番組で　タレントさんがラーメンを完食していました

そのとき

ラーメン大好き！

好きなものは　好きなだけ食べていま～す

ストレス　溜めちゃうので

私　太らない　体質なんで･･･

な～んで　言ってたけど

 

その後　別の番組で　ぜ～んぶ　ラーメン　吐いちゃったって　言ってたな～

大変なお仕事です

 

そのときの　言葉を　信じて

食べたいものを我慢すると　ストレスを溜めてしまう　やっぱり食べた方がいい

いいな　食べても太らない人って･･･

ではありませんよ

 

これも　ある番組で　モデルさんが言っていました

どうやったら痩せられるの～

どんか運動をしているの～

どんな食事をしているの～

いつも同じような質問をされるようです

 

でも　つい面倒なので

特に何もしていないんだけど･･･　体質かな

と答えているそうです

でも

食事は　いつも気にしているようで

筋トレは　毎日行っているって　言っていました

 

人と比べるより

まずは　自分の現状は　どうなのか

何故　太ったのか

太った原因は　何なのか

そこに　目を向けなければ　痩せることはできません

他人と比較して　私は　太る体質だから　といって

ダイエットを諦める　言い訳にするのは　やめましょうね