ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎で～す
7月　暑いです
皆さん　お身体は大丈夫ですか？
こちらは　少々夏バテのようです
さて　さて・・・
中高齢者の皆さんは　暑さで　ウォーキングも出来ず
筋力の低下が気になるところですね
筋トレ教室に通っている方も多いい様です
筋トレっていうけど　どんな種類があるか知っていますか？
○自分の体重を負荷にした筋トレ(体操教室)
○チューブを使った筋トレ(体操教室)
○マシーンを利用した筋トレ(トレーニングジム)
○ダンベルを使用した筋トレ(体操教室・トレーニングジム)
○バーベルを使用した筋トレ(トレーニングジム)
などなど・・・
が・・しかしです
私たちの身体は　日常生活動作で
動かしやすい筋肉と動きにくい筋肉ができてしまいます
これが　腰痛や膝痛の原因ですね
この状態で　筋トレをすると
せっかくトレーニングしているのに
期待するような効果が出なかったり
怪我や障害の原因になったりします
筋バランスを整えて　トレーニングすることがベストですね！