秋はダイエットシーズン？
2019年08月31日
わが家の庭にトンボが･･･
秋の気配を感じちゃいます
さぁ～ 捕獲！･････っと
ウㇺッ ただの枯れ葉 トンボの方が賢いかも(・_・;)
小次郎で～す
皆さん 知ってました
秋は ダイエットに ベストなシーズンなんです
では 早速 その理由を･･っと
まずは 気候
夏の猛暑 ウォーキングも ちょっときついですね
秋は 気温も下がり 雨も少ない
屋外での 有酸素運動も やりやすいってことかな
暑くもなく 寒くもないので
トレーニングしやすいですよね
終わった後も 爽快感たっぷりです
そして 生活では
何よりも 飲み会が少ない
まっ イベントがないってことかな
そうです これといって 集まりが少ない季節
運動会ぐらいかな でも最近は 春にやってしまうようだけど･･･
新年会 歓送迎会 バーベキュー クリスマス 忘年会 お正月･････
何もなしです
暴飲暴食の機会が少ないってことです
これは いい季節です
体は というと
夏は 猛暑で 汗をかき 夏バテぎみ 体重も減ったかな
思ったら 意外と 変わらず
な～んて
反対に 夏バテで 体重が～減 (ラッキー)
そんな人もいるかな
でも･･･ その減った体重は 脂肪ですか？
いいえ それは 間違いなく 筋肉が減っています
そして リバウンド～
秋に ふっくら体型に変身ってことに･･･
あ゛～
慌てて ○◯ダイエットを開始
ちょっと頑張って ◯◯エクササイズ
そして 一食を抜いて ○◯を飲む
一時的に 体重が 元に戻った～･･･
って 喜んで
そのあと 普通の食事にもどしたら･
さらに ぽっちゃり×2の身体に 大変身ってことに･･･
リバウンド×2
お決まりの パターン の繰り返し です
それから 基礎代謝はっていうと
夏より秋の方が 高くなるんだって
気温が下がるので 体が体温を一定に保とうとするので
熱を作るためですね
出たな～ ホメオスタシス！
やっぱり秋がダイエットにいいな～
が･･しかし･･･ です
秋は
実りの秋 食べ物がおいしい季節
食べ過ぎ要注意
もう一つ 秋の夜長
夕食の後 寝るまでの間 ついつい食べてしまう危険性ありです
夜食は 危険
そのまま 脂肪へと変わります
趣味に 没頭するか
用が無ければ さっさと 寝ましょう！
早寝 早起き ダイエットの基本ですよ
そして 服装
夏は 薄着 ボディラインを気にしちゃいますが
秋からは 上着一枚多くなる季節
体のラインが 目立たないので まっいいか な～んて
ついつい 食べちゃった ってことも
危険ですね
秋は ダイエットシーズンだけど
ちょっと 油断すると 一番太りやすいシーズンってことも
意識しておきましょうね！
さぁ～
ダイエッターの皆さん
ベストシーズンの到来です
今から スタートすれば 健康的に
来年の夏 －10㎏ 達成です！
いっしょに 頑張りましょう！
