それっストレスが原因？
2022年05月31日
小次郎で～す
この花 雑草なんですが･･･
家の周りに いっぱい お花畑状態です
ということで･･･
今回も
ダイエット歴 1年のAさんからの相談の3回目です
食事を制限しているのに 痩せにくい人でしたね
考えられる原因は
原因(1) 基礎代謝が落ちてしまった
原因(2) 筋肉が機能していない
そして 今回は
原因(3) ストレスがある人･･です
人は ストレスを感じると ストレスホルモンが出ます
このストレスホルモン
血糖値を上げる作用があります
血糖値が上がると
それを下げる ホルモンが出ます
このホルモン
脂肪をせっせと蓄える仕事もします
そうなんです
ストレスがあると
太りやすい身体になってしまうということ
それから それから･･
このストレスホルモンは
成長ホルモンを出さないようにしてしまいます
成長ホルモンは 筋肉を大きくするホルモンですが
脂肪も分解するホルモンなんです
成長ホルモンが出れば 痩せやすい身体になるのですが･･･
では どうすればいいのか
結論から言うと
ストレスを抱えている人は 思い切って 一旦ダイエットを中止
まずは そのストレスを減らすためにどうするか考えましょう
少しでも
ストレスが減らせたら
そこから
ダイエットに再挑戦します
難しいと思いますが
皆さん 頑張って下さい
ところで･･･
夏までに 痩せようと ジム通いを始めた 皆さ～ん
いかがですか？
最初の1ヵ月は 週3回のペースでジムに行っていたけど
2ヵ月目頃から 週2回に
3ヵ月目に入ると 週1回かな
最初は 筋トレマシーンも挑戦したけど
今は トレッドミル エルゴメーターなどの有酸素系マシーンで30分 終了
あぁ～あ 全然 痩せな～い
な～んてことに なっていませんか？
ジムに通う 多くの皆さんが経験する ダイエット 失敗パターンですね
残念ですが･･ 今年の夏は すぐそこに
ちょっと 間に合わないかな
ここは もう一度 初心に戻り
来年の夏に向けて ダイエット計画を立て直してください！
