アンチエイジングです！
2022年11月15日
小次郎で～す
吾輩 10月で６才になりました！
バンザーイ
が･･しかし･･です
人の年齢では ４０才だって･･
中年ってことか･･･ あぁぁぁ～
犬は ではなくて･･
人は 約２５才をピークに
筋量 筋力がなくなってくるそうです
４０才を過ぎる頃になると
最近 お腹周りは 脂肪で大きくなったけど
脚の筋肉が 無くなってきたぞ
腕もだ～
な～んてことが 気になってきますね
年だから しゃぁねぇな～
いえいえ 諦めないで下さい
そうです アンチエイジングです
アンチエイジングって 何かというと･･･
ズバリ 抗老化 抗加齢ってことです
つまりです
加齢による身体機能の低下を少しでも防ぎましょう
ってことかな
では 老化を防ぐためには
食事や生活習慣など いろいろありますが･･･
そうです まずは 筋トレで筋肉の老化を防ぎましょう
筋肉は 年齢に関係なく
状況によって変化します
つまりです
筋肉を使う状況をつくれば 筋肉は発達するということです
年だから 筋トレなんか やっても 筋肉なんかつかないよ
無理 無理･･･
ではないんです
筋トレ どうやってやるの･･ ですよね
自宅での 筋トレは ちょっと難しいですね
やっぱり ジムに通うのが一番です
が･････
ある大手のジムのデータでは
入会して １年以上継続して 筋トレを行っている人は
４％だそうです
１００人 入会したら １年後は４人しか残らないそうです
その原因はなんでしょうか？
やっぱり ウエイトを使用する筋トレは ちょっと難しいかも
いつも エアロバイクとウォーキングだけ
一人で 黙々とウエイトトレーニング あぁ～つまらないな～
筋肉痛になるし 疲れるし 筋トレ辛いよ～
かな･････
筋トレの継続 簡単ではありません
ちなみに
小次郎ジムでは 条件は違いますが
機能改善に通う高齢者の皆さんは
１年後でも ９５％の方が 残って頑張ってま～す
ダイエットの皆さんも ほぼ同様に ９５％継続しているよ
最初の目標を１年以下に設定したダイエッターは除くけどね
皆さん
アンチエイジング 諦めないでくださいね
