ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎で～す
竹の子　いっぱい！
わが家の　竹やぶでは　竹の子がニョキニョキ
これ　今日の収穫です！
これから　しばらくは　竹の子が　食卓に･･⤵
贅沢な　悩みでしょうか
 
ということで･･･
今回は　MCTオイルのお話です
最近　よくテレビCMで見かけます
暖かくなってきたので　ダイエット系の
CMが増えてきたのかな
 
MCTオイルって　何でしょうか？
一言でいうと　脂肪になりにくいオイルってことかな
つまりです
他のオイルに比べて　身体に蓄積されにくく
そして　エネルギーになりやすいってことです
 
細かい説明は･･･　やめましょう(ややこしいので･･)
ズバリ　ダイエットに都合のいいオイルです
問題は　使い方ですね
人のエネルギー源は　炭水化物(糖)です
毎日食べる“ごはん”ですね
ダイエットで　やっぱり炭水化物は少なくすることになります
すると･･
脳がエネルギー不足を感じちゃいますので
食事の前　食事の後　またまた寝る前に
甘いもの(糖)を　要求してきます
ぐっと　我慢できれば　いいのですが
ついつい　食べてしまって　うわぁぁ～
またダイエット失敗　悲　悲　悲･････
なぁ～んて　経験ありますよね
 
そこで　MCTオイルの登場です
炭水化物の替りに　MCTオイルで　脳にエネルギーを補充
すると　脳は　甘いものの要求が少なくなります
これなら　何とか　我慢できますよね
 
特に　夕食で　炭水化物(ごはん)を　極力少なくして
MCTオイルを摂ります
加熱しないで　サラダにかけて摂るのがいいかもね
スプーン1～2杯程度でOK
食欲が安定します
 
チョコレートを食べて
スイーツを食べて
ごはんも食べて
うわぁ～　食べ過ぎた
そうだ　MCTオイルを摂って　痩せよう！
ではありませんよ！