転ばないための身体づくり
2024年01月31日
小次郎で～す
2月になりました
散歩コースでは 春の訪れ 河津桜？が咲き始めています
早く 暖かくなってほしいですね！
まだ まだ 寒さは続きますが 風邪をひかないように 気を付けましょうね！
さて さて
今回のブログですが（ ＾ω＾）・・・
たばた体操倶楽部の案内です
2月は 『転ばないための身体づくり』です
転ばないためには どうすればいいのか
『バランス能力を向上させましょう』
『体幹のトレーニングで身体の安定性を向上させよう』
な～んて よく聞きますね
皆さん
バランスって何？
身体の安定性って何？
疑問に思ったことありませんか
お答えします！
まずは バランスです
2つあります
その1
立っている状態で 外からの力が加わらないで
そのまま状態で 立ち続けることができること
その2
たとえば 歩く動作で 脚を前に出すときに 転ばないように脚や体幹の筋肉に力を入れて準備をすることができること
そして 安定性とは
たとえば 電車に乗っていて 急ブレーキで身体が倒れそうになった時に立ち直ることができること
『転ばないための身体づくり』を目指すには
それぞれ別々にトレーニングを行う必要があります
さぁ～ 皆さん
今月も頑張っていきましょう！
毎週水曜日 19時30分～20時30分 池区民会館
毎週木曜日 10時00分～11時00分 和田湯会館
毎週金曜日 10時00分～11時00分 芝の湯会館
毎週土曜日 09時30分～10時30分 鎌田湯会館(1回目)
10時45分～11時45分 鎌田湯会館(2回目)
