ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
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小次郎で～す
6月も中旬　まだまだ梅雨が続いています
梅雨といえば　アジサイですね
わが家の　アジサイは･･･　というと
あれれれ･･･　花が咲いていない
刈り込み　失敗したようです･･
 
ということで･･･
今回は　減量とダイエットのお話です
 
えぇぇ～っ　減量とダイエットって　いっしょだよね～
って　思っている方
 
減量とダイエットは　ちょっと違います！
 
簡単に言うと･･･
ある目的のために
短期間に　体重を減らすことを　減量っていいます
長期間で　体重を減らすことを　ダイエットっていいます
な～んだ　短期間か長期間の違いだけじゃん
でもないんです
 
減量は･･
 
この日までに　体重を◯◯㎏を落とす
 
分かりやすいのは
階級のあるスポーツですね
ボクシングとか
レスリングとか
柔道とか
 
日常生活では･･
結婚式とか
同窓会とか
入学式とか
生活イベントかな
 
そして　よく目にする
CMとか
雑誌の広告とか
 
厳しい　カロリー制限や糖質制限をして
目標の日までに　体重を落とす
目標達成後のことまでは･････
とにかく　体重を落とすことを　最優先に
これが減量です
 
残念ですが　リバウンドは必至です！
 
では　ダイエットは　というと･･･
 
体重が落ちた後も
 
その体型を維持することが目的
 
つまりです
長い時間をかけて　ゆっくり　ゆっくり
もちろん　食事制限や運動もやります
減量との違いは
食事も運動も　ゆる～くやって
生活習慣にしてしまうということ
 
だから
 
リバウンドしないことも　目的です！
 
身体の負担を考えると
ダイエットの方がいいよね！
 
来年の夏に向けて
 
今日から　スタートです！
 
健康ダイエット
 
頑張りましょう！