ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

食事制限でダイエット！　身体は大丈夫ですか？

トレーナー：
人間、食べなければ誰でも必ず痩せ細ります。
食事を極端に減らすことは身体に様々な問題を引き起こします。
さあっ！健康ダイエットをめざしましょう！





◎小次郎のわんポイント情報

Aさん：『私、1ヵ月で5㎏痩せたよ』
Bさん：『ねぇ～、どうやって痩せたの、教えて～』
Aさん：『野菜とサプリだけ食べるダイエット！』

無茶なダイエットです。
野菜しか食べない、炭水化物を食べない、脂肪を食べない、バナナだけを食べ続ける・・・・・。
危険なダイエットですね。

食事制限で確かに体重は減ります。
しかし、脂肪が落ちたのではなく、筋肉が痩せ細った結果です。
身体は細くなりますが、肌のツヤ、張りはなくなり、疲れやすく貧血ぎみ、思考能力が低下し、骨密度は下がり骨はスカスカに。
そして、身体は飢餓状態に。

栄養の乱れは、体調不良を引き起こします。
過激な食事制限は、即効性があり短期間で減量できますが、大変危険です。
すぐ先にあるのは、病院に通う自分とリバウンドして太ってしまった自分です。

健康ダイエットを目指しましょう！