ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎で～す
梅雨があけたのに　また梅雨がやってきたようです
でも　ムシムシ暑いです
部屋の中は　エアコンが効いていますが･･･
こぉ～やって　床で　お腹を冷やせば
さらに　快適です！

ということで･･･
今回は
運動を長く続けるためは･･･です

皆さんは　子供の頃
絵描いたり　お掃除を手伝ったりして
お母さんに　褒められると
もっと　一生懸命　頑張って
お母さんに　褒められようとした経験
ありませんか？
そうなんです
人は　褒められると　やる気ホルモンが出るんです

学校でも　そうですよね
理科の時間　たまたま知っていた　花の名前
◯◯さゃんは　すごいね
って　先生に褒められたりすると
花の名前を　たくさん憶えて
先生に　また褒められようと　頑張りますよね

運動も　同じです
褒めてくれる人を探しましょう！

エッ･･　どうやって～

まず
ジムでは　自分の成果を褒めてくれる　トレーナーが
いるかどうか
そんなトレーニング環境がある　ジムを選びましょう
一人でコツコツと　トレーニングをしていては
長続きは　なかなか難しいです

一般のジムでは
そこまでは　出来ないのが　現実ですね
月に１回か２回程度
パーソナルトレーニングを受け
その時に　それまでのトレーニング内容や
ダイエット経過など
トレーナーとお話して
そして　よく頑張っていますよね
目標まで　あと少しですね
とか･･･
筋肉落ちていませんよ　この調子で
トレーニング頑張りましょう
とか･･･
これで　また　やる気ホルモンが出て
明日からの　トレーニングが頑張れます

一人で　ウォーキングやジョギングも
OKですが･･
皆さん　やっぱり　長続きしていませんね
友人や家族で　褒めてくれる人
探すのは　ちっと難しいです

やっぱり　ジムに通いながら
毎朝のウォーキングやジョギングもやって
パーソナルトレーナーに　褒めてもらった方が
運動を長く続けられます

それから　もう一つ
友人と　二人で　毎朝のウォーキングやジョギング
または　ジム通い
これ　長続きしないパターンです
相手の都合に左右されるので
勝負するのなら
やっぱり　一人です
そして　褒めてくれる　トレーナーを見つけることです
頑張りましょう！