やっぱり食事です･･･
2022年06月14日
小次郎で～す
眠いです
朝の散歩 行きたくないです
今日は雨
梅雨 いいですね！
ということで･･･
前回の続きです
今年の始めに 夏までに痩せよう って
ジム通いを始めたダイエッターの皆さん
最初の1ヵ月は 週3回のペースでジムに
2ヵ月目頃から 週2回に
3ヵ月目に入ると 週1回かな
最初は 筋トレマシーンも挑戦したけど
今は 有酸素系マシーンで30分 終了
あぁ～あ 全然 痩せな～い
ジムに通う 多くの皆さんが経験する
ダイエット失敗パターン
そして
トレーニングや～めたパターン
でも
ジムに しっかり通って
筋トレも 有酸素運動も バッチリこなしている方もいます
最近 身体がしまったようだ･･ と自己満足
体重は 体脂肪は･･ っと
期待したように減っていない これも現実です
いやいや まだ間に合うゾ～
ジムのトレーニングだけでは 痩せないことが分かったので
どうして痩せないか
やっぱり 食事だな
そこで
なになに･･ ダイエット情報では
うぅ～んと
プロテイン置換えダイエット
炭水化物を摂らないダイエット
脂肪を摂らないダイエット
断食ダイエット
いろいろありますね～
結論から 言いますと･･･
どれもが 痩せます！
梅雨が明ける頃には －５㎏も可能です
が･･しかし です
それは 一時的に痩せただけ
食べなければ 人は 誰もが痩せてしまいます
それより
ご自身の体調を心配しましょう
頭はボーとしてしまい 集中力なし
肌は カサカサ
いつも食べることばかり考えている状態
エネルギー不足で めまい 貧血
そのうちに体調不良で 寝込んでしまう
な～んてことになっては大変です
極端な食事制限は 身体を壊します
それだけではありません
脂肪も減るけど 筋肉も減ってしまい
基礎代謝はダウン
ついに 我慢が出来なくなって
食事を元に戻したとたん ドカーンとリバウンド
８月には 元の体重より増えてしまった～
その身体 筋肉が落ちて 脂肪ばっかりってことになってしまいます
痩せて その身体を維持するのがダイエット
簡単ではありません！
