ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎で～す。
９月のある日、電話でダイエットの問い合わせがありました。

電話のお客様：
あの～すみません。
お腹の脂肪とれますか？

トレーナー：
は～い。
ダイエットコースですネ！
『リバウンドなし・ゆっくりダイエットコースがお薦めです』

電話のお客様：
いいえ。
ダイエットは時間がかかるでしょう。
お腹の脂肪だけとれればいいの。

トレーナー：
え～と。
それは・・・・・・・・・・。




お腹の脂肪だけとりたい。

お尻についた脂肪を何とかしたい。

など部分的な脂肪を減らしたいという問い合わせが多くあります。

残念ですが、部分的に脂肪を減らすことは不可能です。

脂肪を減らすには、有酸素運動などで無駄な脂肪をエネルギーとして分解しなければなりません。

通常では、体全体の脂肪が分解されます。

脂肪をとりたい部分だけ、一生懸命動かしても、その部分の脂肪が優先的に分解されることはないようです。

例えば、腹筋運動を毎日行っても、お腹の脂肪を減らすことは難しいのです。

腹筋運動で、脂肪は減りませんが、お腹を引き締めることはできます。

通常のダイエットでは、食事で摂取カロリーをコントロールし、有酸素運動や日常の活動量を増やすことで脂肪をエネルギーとして消費します。

そして、筋肉トレーニングでウエストやヒップを引き締めていきます。

さァ～。

みなさ～ん。
理想の身体を作りましょう！