ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎で～す
お正月はいかがでしたか？
「お正月は　食っちゃ～　寝　飲んじゃ～　寝　そして　寝･･･」
「体重を計ったら　うわぁ～　◯㎏増えちゃった！」
 
でもね･･
いいんです
お正月は　年一回の大イベント
食べて　飲んで　寝て　ぐたぐた生活を　年一回だけ出来る
特別な日なんです！
お正月なのに
これ食べちゃダメ　とか･･･
これ飲んではダメ　とか･･･
ジョギングしなければ　とか･･･
楽しくないですよね
お正月は　これでOK
これからダイエット　頑張ればいいんです！
 
元日　あぁぁぁ～
２日　あぁぁぁ～
３日　あぁぁぁ～
正月三日間で体重が2～3㎏増えちゃった～って
でも･･
その後　数日間で　体重が少し減ってきませんでしたか？
そうなんです
体重が増えた原因の一つは　水分と身体の中に入っている食べ物
おせち料理やお雑煮　お菓子などなど･･･
炭水化物のだらけ
炭水化物は　水分を身体に溜めてしまう作用があります
そういえば･･･
少し顔や手が浮腫んでいるような
そう感じた人　多いかと思います
そして　食べる量も　普段より多い
当然　体重は　増えちゃいます
まだ　このタイミングでは　脂肪には変わっていませんので
少し安心
が･･･しかしです
このイベントは　お正月の三が日だけ
成功するダイエッターは
四日目から　いつものダイエット生活に戻ります
ここから　余分なカロリーを脂肪に変えない前に　使っちゃいましょう！
これができれば　問題なし！
 
お正月の生活習慣が抜けない人
いつもの生活に戻れなかった人
ダイエット諦めちゃった人
余分なカロリーは　約二週間で脂肪に変わります
生活を変えられなかった人は･･･
今頃･･･
お腹を見れば　あぁぁ～っ　ですね
体重の増加分　新たに脂肪となっちゃった( ；∀；)
ということです
 
2022年は　スタートしたばかりです
 
まだまだ　大丈夫です
 
今日から　スタートしましょうね
 
頑張りましょう！