ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎です

静岡県も　緊急事態宣言が　発令されました
伊東市でも　毎日感染者が　出ています
ご来店される　皆様の　安全と健康のために
9月12日まで　お休みすることにしました
大変申し訳ございません
 
 
機能改善に来ている
 
おじいちゃ～ん　おばあちゃ～ん
 
しばらく　お休みしますが
毎日の　散歩は　忘れないようにね！
日中は　まだまだ　暑いので　できれば　朝がいいね
でもね
朝は　血糖値が下がっていて　脱水状態なので
気をつけましょう
朝起きたら　まずは　お水を飲み
そして　ラジオ体操
散歩の前に　スポーツドリングを一杯
ゆっくり　朝の空気を吸いながら　リラックス散歩です
 
 
そして　ダイエッターの皆さ～ん
 
筋トレ　できなくて　すみません
家では　筋トレ　できないよね
できれば　有酸素運動を　頑張って下さい
やっぱり　早朝のウォーキングがベスト
5月15日のブログに早朝ウォーキングの注意することを
書いてあるので　確認して下さい
ダイエットは　あわてず　ゆっくりです
今までの　生活パターンを崩さないように　注意しましょう！
体重を減らすことより　維持することが大切です
繰り返しのアドバイスですが
体重を減らしたら　維持　そして　安定したら
また体重を減らし　そして　維持ですぞ！
あわてないで　行きましょう！
 
そして　ボク　小次郎は　毎日ウォーキング
が　しかし･･･です
今日は　ちょいと　疲れまして･･･
お父さんの　背中で　でへへへへ～
 
皆さ～ん
 
コロナに負けず
 
頑張りましょう！