ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

長～い　梅雨が　やっと明けました
夏です！
でも　コロナの感染が　心配です
小次郎で～す
 
さてっと･･･
夏は　食欲もなくなるし　季節の中でも
痩せやすい･･･　と思っている人　多いかもね
がっ･･　しかしです
意外と　夏は　危険がいっぱいです
 
夏は　暑いし　汗もかくし　カロリー消費も多い
何もしなくても　ほらっ　痩せますよ
ダイエットするなら　夏でしょっ
な～んて
 
暑いと　カロリー消費が多くなりますか？
汗をかくと　カロリー消費が多くなりますか？
よーく考えてみましょう
 
前回の復習ですが
サウナに入って　痩せますか？
いいえ　痩せません
体重が　減ったのは　ただの水分です
 
そうなんです
“夏は　痩せる×　痩せない◯”で～す
夏バテで　食欲無し　体重がマイナス　でも･･･
気温が　下がって　食欲が戻って　リバウント
 
夏は　太りやすい　季節なんです
夏バテしないように
いつもより　多く食べようね　とか･･･
体力のつくものを　食べた方がいいね　とか･･･
夏は　脂肪こってり系がいいね　とか･･･
汗をかいて　喉乾いた～
スポーツドリンク系を　ガブガブガブ　っと･･･
夏は　やっぱり　生ビール！
仕事帰りに　一杯
風呂上がりに　一杯
はぃッ！　カロリーオーバー！
おぉぉぉぉ･･････････
危険がいっぱいです
 
基礎代謝も　夏は　低いんです
温度が高いから　体を燃焼させなくても　体温が上がりやすいからね
 
それと　外は　暑いから　エアコンの中で
快適に　ゴロゴロ
 
これじゃぁ～　太るよね
 
夏だって　暑くたって
 
三食　きちんと食べて
運動して
規則正しい　生活
 
これ　ダイエットの基本
 
ダイエッターの皆さん
夏太り　注意ですよ！