忘年会 注意です！
2019年11月30日
いよいよ12月です
忘年会のシーズンです
食べ過ぎ 飲み過ぎには 気をつけなければ～
ダイエッターの皆さん
よ～し 誘惑に負けないゾーって 気合 入ってますか･･･？
気合は十分ですが 誘惑に弱い 小次郎で～す
今回は 忘年会を 無事 乗り越えるための 心得で～す
毎年のことですが･･･
朝食と昼食は 抜かないでね
今日は 忘年会 やっぱり誘惑に負けて 食べちゃいそう
そうだ！
朝と昼を食べなければ
その分 食べちゃっても大丈夫
って 思いがちですが･･･
そうすると 昨日の夕食から 何も食べていない状態が･･
身体は そうです 飢餓状態になっています
忘年会で 食べて 飲んだ 栄養は どんどん吸収しちゃう身体に･･
忘年会の日の朝、昼の食事は 抜かないようにネ
ただし いつもより 少なめにね
料理は･･･
味の濃い 料理は 注意しましょう
やっぱり 味付けが 濃い料理は 油 脂肪 糖分がいっぱい
せっかくの ここまでの 努力が 水の泡です
じゃ～ 何を食べるの
サラダでしょ
酢の物でしょ
豆腐でしょ
焼き鳥は 塩でしょう
おでんは 大根 昆布 こんにゃく でしょ
食べては いけない料理は･･･
お寿司は トロ マグロ ウニ は ダメ･･･
揚げ物系も ダメ･･･
手を出しては いけません 厳禁です
宴会で 食べ過ぎない コツは･･･
一緒盛りで 取り分ける場合は 率先して 取り分け係になろう
自分でコントロールできるからね
コース料理では
初めから セーブしていると メインディシュで 我慢できなくなり
完食ってことになったら 大変
前菜をしっかり食べて 満腹感にしておくのが ポイント
お酒の飲み過ぎにも注意
生ビール中ジョッキ１杯 約200㎉ 焼酎１杯 約300㎉ 梅酒１杯 約300㎉
ちょっと 飲み過ぎたかな で １日分の摂取カロリー いっちゃいますよ～
シメのラーメンは 厳禁です
夜 遅く 高カロリー
今までの 苦労が 全て パーです･････
絶対 厳禁
今日は ダイエットを忘れて 飲みましょ の誘惑
ビール 日本酒は注意です
つぎつぎに 注がれて 量が分からなくなってしまいます
焼酎ウーロン割 か お湯割り が いいね
甘い飲み物で割らないように注意
これなら 注がれることもないので 自分のペースで
宴会のスタートだけは 気をつけよう
中盤からは 皆さん酔いがまわって 大丈夫
忘年会があるから
ダイエットは年が明けてからに しよっと･･･
うぅぅ～ 甘いッ
忘年会を乗り切ることができれば
ダイエットは必ず成功します
自信がつきます
１２月は ダイエットを始めるのに
ベストシーズンです！
