ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

『ダイエットは自分との闘い　周りの声に惑わされない方がいい･････　(小次郎　心の日記)』

小次郎で～す

ダイエッターの皆さ～ん

もう1月も下旬に

春はすぐそこに

今が勝負です

春までに－5㎏

夏までに－10㎏

目標に向かって頑張りましょう！



頑張るぞーと決めたが･････

誘惑の多いのが世の常です

会社の飲み会や友人との食事会で

『ダイエット始めたよ～』なんて言わない方がいいかもね

ダイエットをしているのが分かると

『今日はダイエット忘れて飲んだ方がいいよ！　ストレスたまっちゃうよ！』

『ダイエットなんかやめなよ！　どうせリバウンドして太っちゃうよ～』

このお決まりのアドバイス、必ず言う人いるよね！

そんな人ほどダイエットには無縁な人が何故か多い

あなたのダイエット、成功させたくないかもね

どう切り抜けようか･････　うぅ～･････　悩みます


対策①

話題の中心にならないように

『只今、ダイエット中』は禁句！


対策②

ダイエット期間中は、なるべく飲み会に参加しないこと

体調が悪いとか、急用とかで1～2回は断れるかな

どうしても、参加しなければいけない飲み会では

始まって30分が勝負

アルコールは少々

おつまみはカロリー少なめのものを選びながらゆっく食べます

そうです

ゆっく～りですヨ！

飲んでいる、食べている姿を見せましょう！

30分も過ぎれば、周りはお酒も入り分からなくなります

これで大丈夫

後は、ウーロン茶だけ飲んでいればOK


対策③

これでもだめなら

『只今、ダイエット中･････』　ではなくて　『血糖値が高くて病院で食事制限されていま～す』　と

必殺　『今日だけ病人』


対策④

更に最強の妨害者が現れて

『オレなんか血糖値とコレステロールも高いけど全然気にしていないよ～、大丈夫、大丈夫、気にし過ぎだヨ～』

って言う人

こうゆう場合は

『治療費お願いしま～す』　



お友達との食事会なら会社の飲み会より断りやすいよネ

どうしても断れないときは、プロテインを飲んで出発

満腹感で食欲を抑えましょう

そして、一日のカロリーを計算してメニュー注文

ダイエットの邪魔をする人々･････無視です！

『ダイエット　頑張っているね　応援するね　成功したら美味しいもの食べに行こうね！』

と言ってくれる友人を大切に！

スポーツコンディショニングTABATAは、いつでもダイエッターの味方です。

※小次郎日記はお休みで～す。