膝・腰・坐骨神経痛でお悩みの皆さんへ
2024年03月13日
慢性の膝・腰・坐骨神経痛でお悩みの皆さんへのお知らせです
階段の上り下りや 立ち座り 歩いているときに起きる 辛い 膝や腰の痛み
そして お尻や太腿の痺れや痛みのある 坐骨神経痛で お悩みの皆さんへ・・
痛みで 硬く短くなった筋肉をほぐし 元の状態に戻し
関節運動で 機能不全を起こしていた関節を 正常にして 痛みを和らげます
自宅で毎日行う 痛み緩和のための 関節運動も 指導していますので
お気軽にご相談下さい・・・・・
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関節の痛みは 日常生活や仕事の習慣 運動不足など さまざまな原因によっておきます
例えば 日常生活や仕事で長時間座っていることが多い人は 腰や肩そして首の筋肉が硬くなり 痛みを感じるようになります
また 運動不足で 筋力が低下 身体のバランスが崩れることにより 関節に負担がかかり 痛みが出ます
トレーナーが行うコンディショニングでは・・
痛みが出ている関節に関係している筋肉の状態を確認します
姿勢や日常生活の動きの習慣で 筋肉が硬く短くなっているのか または筋肉が弱くなり 力が入りにくくなっているのかチェックしていきます
そして それぞれの筋肉にアプローチして改善していきます
硬く短くなった筋肉は ほぐして柔らかく元の長さに戻し 弱くなった筋肉には 適正な負荷を与えて筋出力を上げていきます
筋肉の機能が改善することにより 関節への負担が少なくなり 痛みが緩和します
筋肉の影響により 機能不全を起こした関節にも 直接アプローチして 動きやすく改善します
自宅で行う関節運動では 痛みの原因となっている関節の動きを正常に戻す運動を練習します
パーソナルコンディショニング料金は 1時間 4,500円 です
トレーニングのように継続してコンディショニングを受ける必要はありません
1回の予約でも大丈夫です
お気軽にご連絡下さい・・・
