ダイエット・シェイプアップ＆
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小次郎で～す
またまた収穫の秋です
庭の柿も　そろそろ食べごろかな？･･･
でも　渋抜きをしないとね
おっと　忘れてはいけません　果糖　食べ過ぎに注意でしたね
ところで　フルーツに入っている果糖って　本当に太っちゃうのかな？
 
結論です！
いろいろな糖がありますが
フルーツに入っている　果糖は
太りにくい糖です！
 
何故かというと･･･
甘～い　ケーキを食べると
ケーキの中の糖は　小腸で吸収されて　血液の中を流れます
血液の中に糖が多く流れると
インスリンというホルモンが出てきます
このホルモンが　血液中の糖を　筋肉や脂肪に運びます
脂肪に運ばれた糖は脂肪に変わって　細胞の中に溜まり
そして　肥満に･･･
 
が･･･しかし･･･です
果糖は　血液を流れないで　肝臓に流れちゃいます
つまりです
脂肪細胞に　糖が運ばれないってこと
これが　太らない理由
 
でも　安心しては　いけません
フルーツを食べたいって　思う時は
脳が甘いものを　欲しがっているということ
糖は　脳のエネルギーだからね
そこで　フルーツを食べると
脳に　さぁ～　糖を食べたよ～　もうすく糖が来るぞ～　って
信号が送られますが
果糖だと　血液に流れないので
脳に行きません
あれっ　糖が来ないじゃないか　おかしいぞ～
もっと　甘いものを　食べろ～　食べろ～　って
脳が　命令を出しちゃいます
 
つまりです
お昼前に　ちょっとフルーツを食べると
昼食後　や　３時頃　そして夕食後　に甘いものを食べたくなります
脳からの命令ですので
これを拒否するには　大変です
そして　この命令に負けて　ケーキをパクパクと･･･
あっ　やっちゃった　ダイエット失敗だ～( ；∀；)
ってことに　なっちゃいます　要注意ですね！
 
では　どうしたらいいのか
間食の習慣が抜けていない人は
フルーツはできるだけ控えましょうね！
食事のコントロールができてから
フルーツを食べましょう！
ダイエッターの皆さん　頑張りましょう！