ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎で～す
お正月　恒例の城ケ崎海岸の散歩
今年も行ってきました
天気も良くて　3時間コース
吊り橋　怖かった～ぁ( ；∀；)

さて　さて…
お正月　お出かけした方　ゴロゴロしていた方
いろいろだと思いますが…
よく食べ　よく飲んだ～　ってところかな
結果　体重⤴　ですね( ；∀；)
でも…心配しなくてもいいです
み～んな　同じです
大切なことは
この習慣から　早く脱すること
今日から　元の生活パターンに戻れば　OK
今日から　頑張れば　いいのです！

新年　最初のダイエッターの方の質問です
『肩甲骨を動かせば　痩せるってホントですか？』

では　こちらから質問です
『肩甲骨を動かして　痩せた人　お知り合いにいますか？』
これ　結論です

ちょいと　難しいお話なんですけど
肩甲骨の周りには　褐色脂肪細胞という脂肪細胞があります
この細胞は　熱を作る細胞と言われています
この細胞を活性化すれば　熱を作る＝カロリー消費多くなる
基礎代謝が上がって　痩せ体質になりますよ～
ってことのようですが…

この細胞　肩甲骨を動かす程度では　活性化しないようです
では　どうしたら活性化するのか？
ある研究データでは
常時　この細胞を　活性化させるには
薄着で　16℃以下の環境に　1日2時間　6週間続けることが必要だそうです
そうなんです
体が冷えて　体調を崩しそうになると
生命維持装置がON
この細胞が　熱を作り　体を守るんですね
こりゃ～　大変だ
そして　そして
年齢が高くなると　この細胞は少なくなってしまうそうです

肩甲骨を動かしてダイエット？
ダイエットは　そんな簡単ではありません
努力が必要なんです
ダイエッターの皆さん　今年こそ　頑張りましょう！