簡単にダイエットできる方法？(ダイエット物語)
2018年02月24日
『 簡単に 痩せるダイエット あったらいいな～ ･････ ( 小次郎 心の日記 ) 』
精悍な顔立ちの小次郎で～す ( ロゴマークになりました )
簡単に痩せられるダイエット方法ってありますか？ と･･･ よく質問されます
脂肪を揉んで減らすダイエットありますよね？
おぅ～ それはセルライトですね
お腹に電極をつけてピクピクさせて お腹の脂肪を取り 引き締めるダイエットありますよね？
あぁ～ 腹直筋がバシッとわれているお兄さんがコマーシャルしている ビクビクマシーンですね
いえ いえ ･････
脂肪を減らすには
食べるカロリーより 消費するカロリーが多くなければ減りません！
じゃなくてぇ～
もっと簡単にダイエットできる方法教えてよ 小次郎さ～ん
いいえ
これしかありません！
もし いっぱい好きなものを食べて 何も身体を動かさないで 体重が減ったら
それは病気です
何も行動を起こさなければダイエットはできません
行動を起こさなければ何も変わりません
まずは やってみましょう！
◯小次郎のわんポイント情報
脂肪細胞が大きくなって 血管やリンパ管を押しつぶして 血液やリンパの流れが悪くなります
そうなると
酸素や栄養が届かなくなり 老廃物や余分な水分が排出されなくなります
脂肪を燃焼させるには 酸素や脂肪燃焼に関係する酵素やホルモンが必要です
血行不良のために脂肪燃焼に不可欠な酵素やホルモンが脂肪細胞に届かないと
脂肪が燃焼できません
栄養も酸素も届かない脂肪細胞は そのままにしておくと線維化してしまい
老廃物と脂肪細胞同士が絡まり合った脂肪細胞の塊になり
これをセルライトといいます
まずは この絡まり合った脂肪細胞の塊を揉みほぐしながら ダイエット開始です
◯小次郎のわんポイント情報
お腹ピクピクマシーンは 電気の力を借りて筋肉を動かしています
カロリー消費は少ないようですね
坂道を歩いているときに 後ろから押してもらうと
だだ脚を前に出すだけで とりあえず坂道を上れます
筋肉は動いているんだけれど 脚は疲れないし お腹も減らないよね
こんな感じかな
腹筋の割れたお兄さんは 腹筋のトレーニングと減量でがんばったのでしょう
やっぱり 筋トレ必要ですね！
めざせ！ 夏までに －１０㎏
スポーツコンディショニングTABATAは ダイエッターを応援します！
