中・高齢者の機能改善
コンディショニングトレーナーが、疲労回復や痛みの緩和だけではなく、日常生活の中でのパフォーマンスを向上させます。
パフォーマンスというとスポーツだけのものというイメージですが、普段の生活で階段を上がる・下がる、椅子に座る・立ち上がる、
布団から起きる・寝るなどの動作、そして肩こりや腰痛の原因となる反り腰などの姿勢改善も含まれます。
「ほぐす(筋疲労)」、「整える(筋バランス・関節機能)」、「高める(筋出力)』を行い、さらに予防・改善のための筋力トレーニングを行います。
近頃、肩こりが辛い、膝や腰の具合が悪く階段や坂道を下るのがちょっと不安、趣味のゴルフがちょっと辛くなってきたと思っている中・高年の方は、是非一度ご体験下さい。
エクササイズ開始までの流れについて
予約
電話での予約をお願いします。
カウンセリング
○カラダの状況確認(これまでの怪我や病気など)
○日常生活の確認(食事、運動、睡眠など)
○コースの確認(月２回コース、週１回コース及び週２回コースの選択)
現状と希望を伺った上でお客様に合わせたプログラムをご提案します。
よくあるお問い合わせ
○どのくらいのペースで運動するのがベストですか？
週１～２回一緒にジムでトレーニングをします。
自宅でもスクワットやウォーキングなどのトレーニングを週３～４回は行ったほうがベストです。
○どんなトレーニングをするのですか？
ジムでは、まずは筋肉をほぐし、筋バランスや関節を整えてからエクササイズに入ります。
姿勢改善エクササイズから立ち座り、歩行、スィング動作などお客様に合ったプログラムを行っていきます。
○体力に自信がないのですが？
大丈夫です！
トレーナーと１対１で行いますので、状態を見てきめ細かいアドバイスをします。
決して無理なことは行わないので安心して下さい。
○効果はどのくらいで出ますか？
お客様の年齢や体力、運動習慣などにより変わります。
一般的には、運動を始めてから１ヵ月から３ヵ月経過した頃より身体に変化が見られます。
