ダイエット・シェイプアップ
巷には、さまざまなダイエット法が紹介されています。中には、科学的根拠が全くないものも少なくありません。
コンディショニングトレーナーが日常生活での食事、運動、睡眠などアドバイスします。
トレーニングジムでは、脂肪燃焼・ボディメイク・機能改善エクササイズを中心に行っていきます。
無理なく、自然に、リバンドしないダイエットを目指します。
一緒に力を合わせて、理想のカラダを手に入れましょう！
エクササイズ開始までの流れについて
予約
電話での予約をお願いします。
カウンセリング
○カラダの状況確認(これまでの怪我や病気など)
○日常生活の確認(食事、運動、睡眠など)
○コースの確認(週１回コース又は週２回コースの選択)
現状と希望を伺った上でお客様に合わせたプログラムをご提案します。
よくあるお問い合わせ
○どのくらいのペースで運動するのがベストですか？
週１～２回一緒にジムでトレーニングをします。
自宅でも1日15分～30分程度のウォーキングやジョギングをして頂く場合もあります。
○どんな方法でダイエットをするのですか？
今までのダイエット経験や食生活、運動習慣、体力、年齢などによりダイエット方法を提案します。
食事制限は、普段の食生活によってする場合としない場合があります。ただ、運動は必ず行います。
運動することによって、筋肉を活性化し基礎代謝を上げ、脂肪を燃やす身体を作ります。
また、ボディラインを引締め、理想のボディを目指します。
運動も個人指導ですので全く心配ありません。
筋出力や筋バランスを整えてからのトレーニングで効率よく身体を作り上げます。
○体力に自信がないのですが？
大丈夫です！
トレーナーと１対１で行いますので、状態を見てきめ細かいアドバイスをします。
決して無理なことは行わないので安心して下さい。
○1ヵ月で何キロくらい痩せますか？
現在の食生活や運動習慣等によって変わります。
ただし、無理なダイエットは行いません。
１ヵ月１～２㎏の減量を目標にします。
