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小次郎で～す
11月の運動テーマは　『抗重力筋』です！
抗重力筋ってなんでしょうか？

普段の生活では　あまり意識しませんが
私たちは　いつも地球の重力で　地面に引っ張られています
抗重力筋とは　地球で生活するときに　重力に負けないように
姿勢を保ち　歩くために必要な筋肉の総称ですね

宇宙ステーションで　重力のない生活空間で　何か月も生活していると
地球に戻ったときは　立つことも　歩くこともできなくなります
映像で　宇宙から帰還した　宇宙士飛行士が　スタッフに抱えられて
宇宙船から出てくるシーンがありますね
宇宙でも　しっかり筋トレはしていますけど　うまく使えることができません
帰還後は　数か月のリハビリで　しっかり抗重力筋を使えるようにトレーニングします

怪我や病気で　病院のベットで寝たきりになっていときも同じです
ベットから立てなくなり　歩けなくなってしまいます
最近では　手術の後でも　翌日から歩行のリハビリがスタートな～んて
よく聞きます

プールも同じですね
水中ウォークも筋肉に刺激は入りますが　なんせ頭から下は　水の中
浮力があるので　宇宙飛行士と同じです
水中ウォークで満足している場合ではありません
プールの後は　陸上でしっかり　抗重力筋を鍛えましょう！