椅子・床からの立ち座り筋力運動
2024年01月04日
小次郎で～す
本年もよろしくお願い申し上げます
さて さて
今年最初のブログですが（ ＾ω＾）・・・
体操教室の情報をご案内しま～す
新年1月は 椅子・床からの立ち座り筋力運動を行います
立ち座りって 日常生活で大切な動きですよね
これ 出来ないと ちょっと困ってしまいます
最大の問題は 日常生活の活動量が減ってしまうということ
立ち座りが辛いから 今日は散歩はやめた 掃除もやめよう・・・・・などなど
座ったままで テレビを一日中見ているだけの生活
立ち座りだけではなく 歩行もできなくなってしまいます
立ち座り運動は 大切な運動です
さぁ～ 皆さん
今月も頑張っていきましょう！
毎週水曜日 19時30分～20時30分 池区民会館
毎週木曜日 10時00分～11時00分 和田湯会館
毎週金曜日 10時00分～11時00分 芝の湯会館
毎週土曜日 09時30分～10時30分 鎌田湯会館(1回目)
10時45分～11時45分 鎌田湯会館(2回目)
