ダイエット・シェイプアップ＆
中・高年の機能改善パーソナルトレーニングジム
スポーツコンディショニングTABATA

小次郎で～す
正座ができない
😢膝の関節が痛くて　曲がらない
😢膝の関節は痛くないが　曲がらない
😢膝の裏側に違和感があり　曲がらない
😢太腿の前が突っ張り　曲がらない
いろいろな症状がありますね・・・

よく太腿の前の筋肉をストレッチしましょう～　って言いますよね
でも
意外と　膝の裏側の筋肉に　問題がある場合が多いですね
ちょいと　難しい筋肉の名称ですが・・・
膝窩筋と腓腹筋といいます
ここを緩めて　膝の可動域を向上させましょう！

【スポーツコンディショニングTABATAの営業案内です】

○膝・腰・肩・坐骨神経痛の緩和、改善
　痛みで硬くなり　機能不全を起こした筋肉や組織を正常に戻し　痛みを和らげます
　自宅でのリハビリ運動も指導します

○高齢者の筋力トレーニング
硬くなった体をほぐし　動きやすい状態にして
椅子からの立ち座り　床からの立ち座り　歩行動作　転倒予防など
生活動作の改善運動を個別指導で行っています

○ダイエット・ボディメイク
　何をやっても痩せない　でも痩せたい方
　ダイエットで大切な食事指導や筋力トレーニングを個別指導します
　トレーニングジムで思うように筋トレできない方
　しっかり個別指導で　ボディメイクをします
　
○中・高校生のリカバリー(筋疲労回復)
　スポーツパーフォーマンスアップは　筋疲労を回復することが重要です
　筋疲労をそのままに放置すると　パフォーマンスは低下　スポーツ障害の原因にも
　なります
　早めの対策が必要です

○生活機能改善運動講習会(体操教室)
　和田湯会館　毎週木曜日　10：00～11：00
　芝の湯会館　毎週金曜日　10：00～11：00
　鎌田湯会館　毎週土曜日　 9：30～10：30　10：45～11：45
　池区民会館　毎週水曜日　19：30～20：30
　
各会場で定期的に開催している講習会(体操教室)です
　
　自宅で簡単にできる　肩・腰・股関節・膝の痛み改善のための筋肉ほぐし
　抗重力筋・立ち座り・歩行・転倒予防のための運動を行っています
　お気軽にご参加下さい。

問い合わせは
スポーツコンディショニングTABATA　　0557-37-8020　まで