リバウンドしないダイエット
2024年02月13日
小次郎で～す
いつも 日の出前に 散歩に出発です
最近 日の出が だんだん早くなってきました
オレンジ色の朝焼けが綺麗です
東の空に 明けの明星 金星が輝いています
おぉぉぉって 感じです
でも やっぱり寒いです
散歩のあとは こんな状態です
ということで･･･
今回は リバウンドしないダイエット のお話です
我がジムのダイエッターの皆さん
目標を達成した方
目標までもう少しのところまでの方
体重が減らなくて 悩んでいる方
いろいろですが･･･
皆さんが 一番心配しているのが リバウンドですね
リバウンドって 何故起こるのか というと･･
人の身体は 一定を保つ機能があります
例えば 体温ですね
身体が冷えてくると 身体を動かし体温を上げようとします
ということは･･･
身体が痩せてくると
元に戻そうとする身体の機能が
スイッチONになるということ
これが リバウンドです
さらに
身体が痩せて 代謝が下がっている状態で
元の食事に戻したら･･･
リバウンドが さらに加速 ゾォォォ～です
ダイエット前より体重アップってことに･･
では
ダイエット後の生活で注意することは ･････というと
当たり前のことですが
ダイエット中の生活を そのまま継続することです
えぇぇぇっ ですね
ここ大事なんです
ダイエット後の
リバウンドを見据えて
ダイエットをするということ
つまりです
無理な食事制限や運動をやってはいけないということ
いくら精神力の強い方でも
どこかで ダウンします
日常生活の見直し
習慣化できる内容で
少しずつ 少しずつ
ダイエットを行うことが
リバウンドを起こさない方法です
